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Caminhoneiro

A carreira de caminhoneiro e a lombalgia

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A rotina no trabalho de um caminhoneiro pode acarretar em vários problemas de saúde, que variam de acordo com a área em que o profissional atua.

No caso da vida de caminhoneiro, a lombalgia é a maior vilã.

Lombalgia é o nome dado às dores na região da lombar, localizada nas costas e geralmente está relacionada a má postura corporal em diversas situações do dia a dia.

As causas da lombalgia entre os caminhoneiros

Aqueles que optam por seguir a carreira de caminhoneiro sabem que enfrentarão uma rotina puxada, onde passarão a maior parte de seus dias sentados atrás de um volante, buscando cumprir os prazos cada vez mais apertados.

Por isso é essencial que o caminhoneiro redobre seus cuidados com a saúde de alimentação, buscando se manter sempre saudável.

Hoje entre os condutores de caminhão, a dor nas costas é o problema de saúde mais recorrente, chegando a atingir a até 18% de toda categoria, o que mostra a gravidade e alcance do problema.

Quando não tratada, essa questão pode levar ao afastamento do trabalho devido à intensidade da dor. A lombalgia também pode criar complicações graves afetando a mobilidade.

Porque surge esse problema?

O erro na postura ao sentar no volante é um dos principais influenciadores nesse caso. Tudo porque o caminhoneiro passa horas na mesma posição, forçando assim pontos específicos da coluna. O ideal é sentar-se na posição de 90 graus, mantendo-as retas no encosto, com os braços flexionados quando levados ao volante.

Aliás, o banco, muitas vezes relegado a segundo plano, é um importante acessório para saúde. Prefira os ergonômicos quando possível, caso contrário verifique o estado geral do banco. É importante que ele contenha apoios de cabeça e braço.

Além da postura é importante também abandonar hábitos sedentários. Busque a realização de exercícios físicos regulares, o que alivia não só a dor nas costas e traz benefícios para saúde.

Caso não consiga tempo para a prática de exercícios, faça alongamentos pela parte da manhã e antes de dormir. Dessa forma “estica” a coluna diminuindo a compressão sobre ela devido ao grande número de horas que passa sentado.

Cuidar da saúde é essencial para a nossa vida. Adotar medidas simples e observar detalhes de nossa rotina é necessário para o seu bem estar. Evite a automedicação e em caso de dores persistentes nas costas procure um médico para uma avaliação efetiva.

Já falamos aqui no blog sobre Na estrada – Saiba como planejar uma viagem segura. Confira!

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Fonte: http://www.saopaulo.sp.gov.br/spnoticias/ultimas-noticias/mais-da-metade-dos-caminhoneiros-sofre-de-dor-nas-costas-diz-pesquisa/

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