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Caminhoneiro

Caminhoneiros iniciantes temos 3 dicas que só os experientes sabem

Os caminhoneiros iniciantes recebem diversas orientações durante o período de adaptação na nova empresa. Mas tem muito mais que você pode aprender!

3 Dicas práticas para caminhoneiros iniciantes

1. Torne-se amigo do(s) seu(s) expedidor(es)

Quem é que pode te livrar de cargas ruins e com um valor baixo?

Sim, ele mesmo, o seu expedidor.

Ele pode te auxiliar com as cargas ruins, ele também tem o poder de te trazer cargas boas, aumentar a sua quantidade de km rodados e, consequentemente, o seu salário, não é?

2. Nunca recuse uma carga

Porém, mesmo sendo amigo do expedidor, é inevitável pegar uma carga ruim, concorda?

Vai ter uma hora que vai aparecer uma carga desse tipo e sobrará para você.

O que fazer?

Aceite a carga. Se você recusá-la, meio que estará traindo a confiança de quem designou esse trabalho a você.

Quando aceita a carga, está dando motivos para que seja valorizado e para que eles saibam que sempre podem contar contigo, consequentemente, aumentando o número de viagens que você fará por mês.

3. Faça planos de exercícios

Chegou a hora de começar a cuidar mais da sua saúde para que não fique debilitado com o passar do tempo.

Faça um plano de exercícios, principalmente para as viagens longas para entrar em forma, parar de sentir alguns incômodos causados e ainda melhorar o humor e a autoestima?

Dicas abaixo para um bom plano de exercícios.

Faça exercícios, pelo menos, 2 vezes por dia. Um de alongamento, pela manhã, antes de sair e outro quando estiver parado para dormir (Esse é com o próprio peso corporal e voltado para o ganho de massa muscular).

Além da parte estética, os exercícios físicos podem diminuir as dores na coluna e te proporcionar um sono melhor.

Dicas para uma alimentação mais saudável. 

O ideal é que todos os caminhoneiros iniciantes, ou não, tenham uma baixa ingestão de carboidratos, já que o gasto calórico não é alto.

Seguindo essas dicas, você conseguirá ter um valor muito maior para a empresa e se valorizará muito mais, tanto no âmbito profissional quanto no pessoal.

Visite nosso site: www.casavinilona.com.br

Fonte:
http://www.roadmaster.com/blog/10-tips-for-new-truck-drivers/

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